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Une approche douce et adaptée pour développer la force, la mobilité, l'équilibre et la confiance en ses mouvements grâce à des postures sur chaise et debout.
Ce cours est conçu pour les aînés ainsi que pour les personnes vivant avec des douleurs chroniques, une maladie chronique, une mobilité réduite, ou qui souhaitent reprendre une activité physique de façon progressive et sécuritaire.
Le yoga sur chaise permet de rendre la pratique accessible à tous, tout en respectant le rythme, les capacités et les objectifs de chacun.
Des exercices de respiration consciente, de relaxation et de méditation sont également intégrés afin de favoriser le bien-être physique et mental.
Pour les postures debout, l’utilisation de la chaise et du mur permet d’offrir un appui stable et rassurant.
L’utilisation d’accessoires (blocs, couvertures) permet d’ajuster la pratique selon les besoins.
Accessible aux débutants.
Une approche douce et adaptée pour développer la force, la mobilité, l'équilibre et la confiance en ses mouvements grâce à des postures sur chaise et debout.
Ce cours est conçu pour les aînés ainsi que pour les personnes vivant avec des douleurs chroniques, une maladie chronique, une mobilité réduite, ou qui souhaitent reprendre une activité physique de façon progressive et sécuritaire.
Le yoga sur chaise permet de rendre la pratique accessible à tous, tout en respectant le rythme, les capacités et les objectifs de chacun.
Des exercices de respiration consciente, de relaxation et de méditation sont également intégrés afin de favoriser le bien-être physique et mental.
Pour les postures debout, l’utilisation de la chaise et du mur permet d’offrir un appui stable et rassurant.
L’utilisation d’accessoires (blocs, couvertures) permet d’ajuster la pratique selon les besoins.
Accessible aux débutants.