Yoga pour aînés (4 cours)

Une approche douce et adaptée pour développer force, souplesse, mobilité et équilibre, grâce à des postures sur chaise et debout.
Le yoga sur chaise favorise une pratique sécuritaire et accessible, tout en respectant le rythme de chacun.
Pour les postures debout, l’utilisation de la chaise et du mur permet d’offrir un appui stable et rassurant.
L’utilisation d’accessoires (blocs, couvertures) permet d’ajuster la pratique selon les besoins.
Respiration consciente et relaxation incluses.
Accessible aux débutants.